Faire du vélo, sur une bonne durée permet de brûler les calories contenues dans notre alimentation. Ca tombe bien car le vélo elliptique est un sport qui défoule. Les bienfaits du vélo d’appartement sur le corps incluent aussi une diminution du risque de diabète de type 2. Après l’effort, le corps produit en effet des hormones, notamment la sérotonine et l’endorphine. Des séances de vélo, de 30 à 60 minutes, à raison de trois fois par semaine aident à renforcer le cœur. Avec un bon rythme, vous réduisez aussi les risques d’accident cardio-vasculaires. TOP 4 des bienfaits et avantages du vélo ou du cyclisme. En effet, les muscles puisent l’énergie dont ils ont besoin dans les réserves de sucre du corps. Une fois qu’on a trouvé son rythme, il faut programmer deux séances par semaine en veillant à alterner les jours d’exercices avec des jours de repos. Par conséquent, ces personnes ont de bien meilleurs réflexes physiques et mentaux. Une meilleure santé cardiovasculaire séance après séance. En effet, les plus de 65 ans peuvent tout à fait pratiquer le vélo d’appartement sans aucun risque. Le site www.sport-et-fitness.fr participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr – Amazon et le logo Amazon sont des marques d’Amazon.com, Inc. ou de ses affiliés. Non seulement vous gagnez du temps toute la semaine, mais … Faire du vélo régulièrement améliore de nombreuses fonctions physiologiques et contribue à prévenir certaines maladies liées à l’âge : 1. Le vélo d’appartement permet également de transformer la masse graisseuse en masse musculaire. Le vélo elliptique est un appareil de cardio-training, utilisé en salle de fitness ou chez soi, qui tonifie différents muscles des bras et des jambes. Alex , 2 ans ago 4 5 min de lecture 648 Pratiquer le vélo permet aussi de réduire le niveau d’anxiété ou de stress chez une personne. En effet, si le taux de cholestérol dans le sang est plus élevé que la normale, cela va augmenter les risques de maladies cardio-vasculaires. La pratique du vélo d'appartement est sans aucun doute une activité star des gymnases. Faire du vélo va aider à apaiser les douleurs : le mouvement circulair… Test et avis du Granville E-Smooth 50 : que penser de ce vélo électrique ? Lutte contre le surpoids 6. Il convient tout de même de rappeler qu’avant de se mettre au vélo d’appartement, il est impératif de demander conseil à son médecin traitant. … À long terme, les effets se verront sur la qualité de vie, qui s’en verra améliorée. Pour cette raison, le vélo est idéal pour les personnes en surpoids. Nous sommes un couple passionné de sport et de fitness. L’exercice physique est toujours positif, que vous alliez à la salle de sport, que vous fassiez de la marche ou du vélo. Si vous vous sentez à laise en pratiquant du vélo en salle, imaginez combien vous prendrez du plaisir à faire du vélo dappartement tous les jours, à vos heures, sans contrainte de temps, etc. Pédaler à un rythme intense permet de se muscler les fessiers, les jambes, les cuisses, les bras et les abdominaux. Cela s’explique par le fait qu’en pédalant, le cerveau est plus facilement oxygéné. Chez les personnes diabétiques, l’insuline n’arrive plus à réguler le taux de sucre dans le sang. On l'utilise pour se balader ou comme moyen de locomotion. Comme tous les autres muscles du corps, le cœur doit être régulièrement entraîné pour rester en forme. Par conséquent, celui-ci est plus apte à lutter contre les différents intrus qui … Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait. Les abdominaux et les muscles du dos travaillent pour assurer une bonne posture et un bon maintien. La pratique régulière d’une activité physique participe à retarder l’apparition de maladies induites par le vieillissement. Par conséquent, celui-ci est plus apte à lutter contre les différents intrus qui pénètrent l’organisme. Cela veut dire qu’en faisant du vélo, vous augmentez la résistance de votre organisme et êtes moins exposé aux maladies. Si vous cherchez un entraînement complet pour maigrir avec un vélo d’appartement, consultez notre article détaillé. Au fil du temps, vous découvrirez les bienfaits mentionnés ci-dessus et vous vous sentirez plus actifs et dans une meilleure humeur. Le vélo d’appartement est un sport doux pour les articulations. Test et avis du Granville E-Volve Smart 2 : que penser de ce vélo électrique ? Passionné de vélo et de cyclisme depuis tout petit, j'ai décidé de créer ce site afin de partager avec vous les différents modèles de vélos, mais aussi de trottinettes électriques que j'ai l'occasion de tester dans le cadre de ce blog. Le vélo de route est un sport comme tant d’autres avec ses nombreux bienfaits sur la santé. Au final, c’est le sommeil qui est amélioré. Même avec une motivation à toute épreuve, avoir un bon vélo, adapté à ses besoins, est primordial pour atteindre ses objectifs plus rapidement. On pourra ainsi profiter d’un sommeil réparateur. Il sera toujours possible d’augmenter le niveau et d’alterner le pédalage doux avec le pédalage intensif. Nous serions ravis de connaître votre avis, {"cookieName":"wBounce","isAggressive":false,"isSitewide":true,"hesitation":"","openAnimation":false,"exitAnimation":false,"timer":"","sensitivity":"","cookieExpire":"","cookieDomain":"","autoFire":"60000","isAnalyticsEnabled":false}. Une personne qui pratique régulièrement du sport, en l’occurrence du vélo, possède un système immunitaire très actif. ... 14. La pratique ne devra pas être contraignante, car pour bénéficier de ses bienfaits, il faut y trouver du plaisir. Pour rappel, l’insuline est une hormone produite par le pancréas. La fatigue positive ressentie après l’effort va, d’une part, aider à relâcher les tensions du corps. Lorsque vous faites du vélo d’appartement, les muscles inférieurs sont les plus sollicités, ils demandent alors plus d’oxygène pour fonctionner. En effet, une personne qui pratique régulièrement du vélo permet à son corps de secréter de l’endorphine. Enfin, le sport sur vélo d'appartement prévient par la même occasion les problèmes cardio-vasculaires en améliorant la circulation du sang. L’idéal est, bien évidemment, de se vider la tête grâce à une séance de cardio training. La pression ne sera pas un allié. Quand on fait du sport, nos muscles consomment du glucose et par conséquent le taux de glucose dans le sang diminue. Il est cependant conseillé d’y aller progressivement et de ne pas forcer l’intensité du pédalage dès le début, pour éviter l’épuisement. Entraînement cardiaque et meilleure récupération à l’effort 3. Le guidon et la selle sont relativement hauts, de façon à a… On parle aussi de sport à faible impact : concrètement, le vélo supporte le poids de votre corps et ménage donc vos articulations. 5 bonnes raisons d'essayer. Le vélo stationnaire est l’exercice idéal pour muscler et affiner ses jambes et ses cuisses tout en brûlant des calories.. Mais ce ne sont pas là ses seuls bienfaits, il procure également un sentiment de bonheur, diminue le stress et l’anxiété, réduit le risque de diverses maladies et est extrêmement efficace contre le mauvais cholestérol. Il est aussi prouvé que les personnes qui se rendent au travail à vélo sont bien plus vives que les autres. Pour habituer le corps à l’effort, il faudra prévoir 5 à 10 minutes d’échauffement. Aussi, pour vivre plus longtemps et garder une santé de fer, il n’y a rien de mieux que de pédaler ! C’est, pour ainsi dire, un bon exercice d’endurance. Bienfaits Le vélo elliptique réunit en un seul mouvement les effets d'une course à pied, du rameur, du stepper et du vélo d'appartement. Musculation des cuisses, des mollets et des abdominaux 2. A chaque terrain, le vélo qui va bien. Il permet une grande dépense calorique, un travail cardiovasculaire en douceur et convient aux débutants. On le sait, le sport en général aide à se maintenir en forme et le vélo d’appartement plus que d’autres, puisque c’est une activité douce et sans à-coups. Parcourir les routes, respirer les embruns, défier ses limites. Nous vous dévoilons les bienfaits de ce sport sur votre santé. Le réflexe pulmonaire est par ailleurs renforcé et la circulation du sang dans le corps devient plus fluide. Le sport renforce le cœur et régule la tension. Le vélo fait partie de ces moyens pour faire du sport qui ont un impact bénéfique sur la santé. Pour améliorer votre système cardiovasculaire en faisant du vélo, il est conseiller de commencer à pédaler tout doucement. Rester en équilibre sur un vélo, c’est aussi rester correctement équilibré quand vous êtes debout. L’idéal est d’alterner un entraînement HIIIT à des séances d’entraînement classiques pour maximiser la perte de poids. Pour ce qui est du plan d’entraînement d’une séance type, voici quelques conseils : Pour les personnes qui débutent, il convient de se fixer un objectif de 20-30 minutes d’entraînement à un rythme modéré et à résistance faible. Enfin, pour éviter les courbatures, il existe quelques solutions simples et efficaces qui permettent de redémarrer rapidement votre entraînement. Ce dernier va en effet vous permettre de reprendre une activité sportive à votre rythme, en jonglant entre l’assistant et l’effort réel. Rien de tel que de prendre l’air pour « se changer les idées ». Au fil des séances, le cœur deviendra plus endurant pendant l’effort. Dans tous les cas, un pédalage doux sera de mise pour ne pas traumatiser les articulations et il faudra prévoir des séances espacées pour ne pas épuiser les muscles. Elle va, d’autre part, inciter l’organisme à libérer les hormones du sommeil. Si vous êtes adepte des sports d’endurance, tels que la natation, le vélo ou la course à pieds par exemple, faites vous plaisir ! Parmi les classements, le vélo d’appartement est un des sports qui brûle le plus de calories. Fourchette & Bikini monte sur … Il peut être agrémenté d'un panier et d'un porte-bagage pour transporter ses affaires. Le sport d'endurance comme le vélo d'appartement présente de nombreux bienfaits pour les diabétiques. Vous l’aurez compris, les bienfaits du vélo d’appartement sur le corps sont nombreux. De multiples bienfaits. Dans l’objectif d’une perte de poids rapide, il faudra prévoir 4 séances de vélo de 30-45 minutes par semaine. Comme le vélo d’appartement est un sport doux et sans risque pour les articulations, il est recommandé aux seniors. En outre, les personnes qui souffrent de lombalgie ou de problème au niveau de leurs vertèbres devrait éviter de se mettre au vélo. C’est un matériel qui est à la portée de tout le monde en plus d’être utilisable par la plupart des gens. Prévention de l’hypertension artérielle 4. Lorsque vous pédalez, tout votre corps est sollicité (voir l’article « Quels sont les muscles sollicités à vélo » sur www.vivonsvelo.fr).En augmentant les dépenses énergétiques et en vous musclant, vous augmentez votre métabolisme de base. Vous pourrez noter des changements positifs sur votre corps si vous pratiquez avec assiduité. Un entraînement intensif associé à une alimentation saine et équilibrée permet de brûler des calories et de maigrir durablement. Amélioration des fonctions respiratoires et du volume pulmonaire 7. Pour commencer, une séance d’une vingtaine de minutes deux fois par semaine sera amplement suffisant. La pratique du vélo d’appartement a également des bienfaits sur le taux d’insuline. Test et avis du Granville E-Smooth 10 : que penser de ce vélo électrique ? Le premier bienfait que l'on pourrait connecter au vélo d'appartement, c'est tout simplement une meilleure santé cardiaque globale. Il est certain qu’une personne qui n’est pas tout à fait équilibré aura du mal à correctement pratiquer du vélo. Environ 30 minutes de vélo d’appartement à un rythme soutenu permet de booster les capacités pulmonaires et de développer le réflexe pulmonaire. Le vélo elliptique est idéal pour perdre du poids. Le vélo d’appartement permet également de réduire la fréquence cardiaque, la pression artérielle, mais aussi d’apporter du tonus à votre cœur. Accueil / Conseils et fiches pratiques / Les bienfaits du vélo d’appartement sur le corps. Si vous vous demandez pourquoi acheter un VAE, voici une raison. En allant au travail en vélo, plus besoin d'abonnement à la salle de sport ! Des chercheurs ont aussi réussi à démontrer que les cyclistes ont une espérance de vie plus longue que la moyenne nationale. Programme – de 3 kg* Programme M 3 à < 6 kg* Programme L 6 à < 9 kg* Programme XL 9 à < 12 kg* S’il est vrai que faire du vélo n’est pas interdit quel que soit votre âge, il est par contre indiqué de prendre en compte certains détails. Les muscles du bas du corps (les fessiers, les ischio-jambiers, les quadriceps et les mollets) sont les plus sollicités par le vélo d’appartement. ... Enfourcher son vélo permet aussi de diminuer la tension nerveuse et l'anxiété, à l'origine de la sensation de stress. L’activité sportive à long terme va donc réduire le taux de sucre dans le sang. Enfin, plutôt qu’un bienfait, on pourrait ici parler de véritable avantage : n’importe qui peut utiliser un vélo d’appartement !Faire du vélo est l’une des premières choses qu’on apprend quand on est petit, et en plus, ici, on n’a même pas à gérer la maitrise de l’équilibre ! On terminera par la phase de récupération qui consiste à aider le corps à se relâcher. ... Accueil » Activités physiques et sports » Bienfaits du sport » Bénéfices du vélo d'appartement. Des études ont prouvé que faire régulièrement du vélo permet de diminuer le niveau de fatigue. Les bienfaits du vélo d’appartement sur le corps incluent un gain musculaire sur des zones ciblées. Enfin, avec un entraînement à haute intensité, on peut brûler jusqu’à 738 kcal. À l'occasion de la Journée mondiale pour le vélo qui se tient ce 3 juin 2020, on fait le point sur un petit nouveau : le vélo électrique. Il faut dire que le positionnement du corps pendant le pédalage n’est pas vraiment indiqué pour les personnes qui ont ce genre de déficience physique. Une étude menée par le Dr Chi Pang Wen et réalisée sur plus de 400 000 personnes sur une période de 12 ans, a prouvé que le fait de pratiquer une activité physique régulière (15 minutes par jour) augmentait l’espérance de vie de près de 3 ans. 12 bienfaits du vélo elliptique pour vos séances à la maison Parmi les bienfaits du vélo d’appartement sur le corps, on citera son effet anti-stress. Mais pour profiter de ces bienfaits, il est important de savoir pédaler à la bonne intensité. Les bienfaits du vélo pour la santé concernent également le système cardiovasculaire et cela même si vous en faites avec un vélo à assistance électrique. Vous êtes ici : Son rôle consiste à réguler le taux de glucose et à ramener le taux de glycémie à un niveau normal. On sait également que les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique ont une plus longue espérance de vie. Les bienfaits du vélo sur le système immunitaire. Le vélo d’appartement est idéal pour ceux qui souhaitent perdre du poids, faire travailler leurs muscles ou déstresser. La pratique régulière du vélo présente de nombreuses vertus tant pour le mental que le physique. Les bienfaits du vélo elliptique sur votre forme physique Développer sa forme physique et construire son corps pour le rendre esthétique est un processus long qui demande de la volonté, de la détermination et de l'organisation aussi bien physique que mental sur un long terme. Le vélo de ville Pratique, relativement léger et confortable, il permet, comme son nom l'indique, de se déplacer en ville ou sur des routes goudronnées à la campagne, sans chercher à aller vite. La fréquence cardiaque devra se situer entre 60 % et 70 % de la fréquence cardiaque de réserve pour maximiser la perte de poids. Il faut dire que pratiquer du vélo ne vous expose pas à des lésions ou à des entorses comme ce serait le cas avec la course ou les sports en équipe, comme le football ou le rugby. Test et avis sur le Super 73 SG : que penser de ce vélo électrique ? Vous évacuez la fatigue nerveuse . Il convient de rappeler que le diabète se caractérise par un taux élevé de sucre (glucose) dans le sang. Le vélo d’appartement est une activité douce, mais dont les effets sur le corps se remarquent rapidement. Pour ceux qui en doutent encore, voici quelques bonnes raisons de se mettre à pédaler. Avec la natation, le vélo est probablement l’activité sportive la plus douce pour le système musculo-squelettique. Il faut savoir que plus la résistance du vélo est élevée, plus les muscles vont travailler. Voici une liste des merveilleux bienfaits du vélo elliptique. Cette dernière est considérée comme l’hormone du bien-être. Perde du poids avec le vélo … Avec un entraînement modéré, on peut brûler jusqu’à 413 kcal. On note aussi une perte de masse graisseuse flagrante après quelques mois de pratique. Le vélo elliptique est un sport qui défoule. En effet, il leur permet de continuer à faire de l’exercice pour réduire les douleurs et autres lésions articulaires. 1. Plus vous ferez d’effort, plus importante sera la perte de poids. À terme, les muscles fessiers s’en verront tonifiés et les jambes seront affinées. C'est vrai quun vélo dappartement ça prend de la place, mais quand on voit les bienfaits que cela apporte, vous trouverez bien une petite place pour le ranger dans sa maison :p Pédaler le soir avant le coucher pendant une dizaine de minutes va aider l’organisme à libérer les hormones du sommeil. En effet, la plupart des gens font le vélo en pleine journée ; cela leur permet de s’exposer au soleil. La pratique d’une activité physique comme le vélo d’appartement aide notamment à réduire le taux de glucose dans le sang. Parmi les bienfaits du vélo d’appartement sur le corps, on note qu’il aide à soulager les personnes atteintes d’arthrose. À la fin de la séance d’entraînement, on prendra également 5 à 10 minutes pour relâcher la tension et aider le corps à récupérer. On a vu les nombreux bienfaits du vélo d’appartement sur le corps : c’est un moyen à la fois simple et efficace pour garder une bonne santé ou pour se remettre en forme dans le cadre d’une rééducation. Nous publions sur ce blog des comparatifs et des avis sur du matériel pouvant être installé chez vous. En effet, cela lui permettra d’anticiper tous les malaises qui pourraient survenir en raison de l’inactivité. Une fois qu’on a obtenu l’aval du médecin, il convient de trouver le bon vélo pour les bons exercices. Comment l’expliquer ? Q uels sont les 8 meilleurs bienfaits du vélo d’appartement sur le corps. On le pratique généralement pour le loisir quand d’autres en ont fait leur profession. Nous vous détaillons les bienfaits de ce sport. Le vélo elliptique est très facile et pratique pour s’entraîner. Il s'utilise facilement et fait travailler les muscles sans à coups ni douleurs articulaires. Associée à un régime alimentaire sain et équilibré, la pratique du vélo stationnaire permettra à la fois de retrouver la forme et de s’assurer une bonne santé ! Or le diabète est caractérisé par un excès de sucre dans le sang (taux de glucose dans le sang, aussi appelé glycémie). Les muscles des bras (les biceps et les triceps) sont sollicités pour tenir le guidon. Les bienfaits de l’activité sportive sur le plan physique 1. Cet effet se ressent encore plus chez les personnes âgées. Cela vaut surtout pour les personnes âgées, celles souffrants de maladies dégénératives et celles qui sont atteintes d’arthrose. Alors voici les 20 bienfaits du vélo ou pourquoi vous devriez pédaler tous. Le programme HIIT est un entraînement fractionné de haute intensité. Meilleur contrôle des taux sanguins de cholestérol 5. Les bienfaits du vélo d’appartement sur le corps, Autre bienfait du vélo d’appartement : un corps plus musclé, Une prévention contre les maladies dégénératives, Espérance de vie plus longue : un des bienfaits du vélo d’appartement, Les conseils à retenir avant de se lancer, un des sports qui brûle le plus de calories, Vélo de spinning Sportstech SX600 – Notre Test, Test du mini vélo d’exercice DeskCycle de MagneTrainer. Vous économisez un abonnement à la salle de sport. On commencera par la phase d’échauffement qui consiste à pédaler à résistance faible. Les sports d’endurance comme le vélo ou le VTT plus précisément sont des activités qui tonifient le corps. Une personne qui pratique régulièrement du sport, en l’occurrence du vélo, possède un système immunitaire très actif. Outre le fait que le sport ait des effets bénéfiques sur le corps, il agit également positivement sur le mental en stimulant quelques zones du cerveau. Un cœur plus solide envoie alors plus facilement le sang dans chaque partie de votre organisme que vous souhaitez travailler.. Test et avis du Granville E-Smooth 20 : que penser de ce vélo électrique ? Il suffira ensuite de compléter les exercices de cardio avec des exercices de training. Quinze minutes de pratique par jour suffisent pour réduire les risques d’apparition des maladies de vieillesse et pour renforcer l’efficacité du système immunitaire chez les personnes âgées. Faire du vélo exige de vous que vous mainteniez en mouvement vos jambes une bonne partie du temps. C’est pourquoi, de plus en plus de médecins préconisent à leurs patients, qui montrent les premiers signes de la maladie de Parkinson ou d’Alzheimer, d’intégrer la pratique d’une activité physique à leur routine quotidienne. Les bienfaits du vélo d’appartement sur le corps sont nombreux. Dans l’idéal, on alternera deux pour des séances HIIIT et deux entraînements cardio pour en voir rapidement les effets. L’objectif premier est de ne pas s’épuiser dès les premiers jours. Aussi, pour perdre 1 kg, il faudra prévoir des séances d’entraînement de 30 à 60 minutes, 3 fois par semaine. De manière générale, vous retrouverez absolument toutes les dernières actualités concernant les moyens de déplacements verts. Amélioration de la concentration et de la résistance … En vous mettant régulièrement au vélo, cela vous permettra d’améliorer votre équilibre corporel. Il vaut mieux y aller progressivement jusqu’à trouver le rythme idéal. Avant de se lancer, il faudra tout de même s’assurer de son état physique auprès de son médecin traitant. Un entraînement sur un vélo d’appartement aide à mieux réguler la respiration. Avis et test de la Speedway 5 : que vaut cette trottinette électrique . Programmes. On privilégiera alors les exercices de respiration en début de séance. Pour vous aider à faire le bon choix, consultez notre comparatif complet des meilleurs vélos d’appartement pliables. Quels sont les bienfaits du vélo pour la santé ? Ils apportent de nombreux atouts sur le plan physique et c’est idéal pour garder la forme et perdre quelques kilos superflus. La pratique du sport à vélo à un côté ludique et agréable qu’on la fasse seul ou en groupe. Dans cet article, je vais détailler tous les bienfaits du vélo d'appartement sur le corps, l'esprit et la santé.. 1. Il faut savoir qu’il est tout à fait possible d’améliorer votre souffle grâce au sport. Tout repose sur l’intensité du pédalage, car à vitesse modérée, il sera plus difficile d’arriver à de bons résultats. Enfin, si vous aimeriez nous voir tester un appareil en particulier, contactez-nous pour nous le demander. En procédant ainsi, vous laissez le temps à vos muscles et au haut de votre corps de s’échauffer. C’est simple : les sportifs suivent un régime alimentaire sain et pratiquent une activité qui est tout aussi bonne pour le cœur, que pour le corps. Les bienfaits du sport sur le plan physique Le sport permet de mieux respirer . L’idéal est de faire le vélo en ville, à ciel ouvert sur les pistes cyclables ou dans les parcs où l’activité est possible. Le vélo de route est un sport pour tous, que vous soyez débutant ou compétiteur chacun y trouvera son bonheur. > Bienfaits et avantages Le vélo d'appartement dispose d'atouts incontestables pour une grande majorité des personnes. TOP 4 des avantages et les bienfaits du vélo stationnaire . Nous souhaitons que nos recommandations puissent vous servir et vous guider dans la recherche et dans l’achat de votre prochain matériel de fitness. Il est conseillé aux personnes en phase de rééducation après une entorse du genou ou de la cheville. Sport outdoor, le vélo a un impact positif sur le mental. Par exemple, une personne qui est restée sédentaire trop longtemps doit d’abord consulter un médecin avant de s’y remettre. Avis et test de la SXT 1000 Turbo : que vaut cette trottinette électrique ? Découvrez dans ce billet, les bienfaits du vélo pour la santé. Seul le médecin pourra conseiller sur la méthode d’entraînement à suivre et les contre-indications éventuelles. Les bienfaits du vélo d’appartement sur le corps incluent aussi une diminution du risque de Test du Granville E-Premium 20 : avis complet sur ce vélo électrique. Parcourir les routes, respirer l’air pur, se sentir libre, ou encore défier ses limites offre des avantages indéniables, que ce soit pour le corps ou pour l’esprit. Pédaler permet d’évacuer, de se défouler, d’oublier le stress, de prendre du recul… D’où une meilleure gestion des états de stress et émotionnels. L’oxygène devra être distribué équitablement sur tout le corps afin de ne pas léser certaines parties. Parallèlement, le niveau d’énergie augmente de 20 %. Retrouvez, dans cet article, 7 bienfaits du vélo sur la santé. Cela vous évite également les crampes et aussi les claquages. Le vélo, tout le monde connaît. L’un des principaux bienfait du sport est d’améliorer le fonctionnement du système cardio-vasculaire et ainsi optimiser la circulation sanguine de part un effet de vaso-dilatation des vaisseaux sanguins. Ces bienfaits du vélo sur la santé sont possibles aussi parce que le rythme circadien de la personne est fortement amélioré. Faire du vélo d’appartement aide notamment à faire baisser le taux du mauvais cholestérol. Avec une pratique régulière, les bienfaits du vélo d’appartement sur le corps se remarqueront au bout de quelques semaines seulement. Encore plus, lorsque l’activité de cyclisme est effectuée sur des terrains difficiles, comme des pentes ou des surfaces rugueuses et/ou sinueuses.

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